【福岡のカウンセリング】職場の対人関係でよくある不安・悩みとストレスの対処方法 | MIND BODY Komorebi

●社内の派閥や揉め事に巻き込まれる

組織に属している以上、争いが起こるのは自然なことなのかもしれません。しかし、出世のために自分を曲げて誰かの肩を持つのはかなりつらいものです。

●苦手な人がいてストレスや恐怖を感じる

対人関係において、どうしても合う・合わないがあるはずです。高圧的な上司や理不尽なタイプの同僚、侮蔑的な態度の部下などに苛立ちや恐怖を感じてしまうと、毎日の仕事もままなりません。しかし、仕事をしていくうえでは苦手な人とも関わらなければならず、追い込まれてしまうこともあります。

●セクハラやパワハラが横行している

近年、社会問題化しているセクハラやパワハラに悩まされている方もいると思います。不快に感じるようなセクハラやパワハラが続くと、ストレスはどんどん蓄積されてしまいます。

●いじめが起きることもある

いじめというと学生に多いイメージですが、社会に出てからも無視や嫌がらせをされるなどのいじめにあう場合があるのです。いじめが続くと、毎日仕事に行くのが嫌になってしまいます。

対人関係に悩んでおり環境の改善が難しい方は、まず今の自分自身の様子を知ることが大切です。そのためには、カウンセリングを受けるのもおすすめです。福岡のMIND BODY Komorebiでは、自分のことは自分が一番知っているはずなのに「私はこういう人間です」と明確に言えない人や、自分はこんな人間だと片寄った思い込みをしている人などに対して、自分自身を視覚化して自分自身を理解していただきます。

そして、次に気になる相手が自分に対してどのような人なのかプロファイリングして、最後に自分自身が気になる相手の前では、どのような人なのか再び視覚化していただきます。そうすることによって、自分が気になる相手の前でどの様な自分でいるのかを客観的に理解することができるので、とらえ方が柔軟になりコミュニケーションにおいてどんな困り感を持ちやすいのかが、自他ともに共感しやすくなります。

「自分にも実はこういうところがある！」「あなたにもあるんだ！」と言う相互理解につながりやすくなりますので、福岡でセッションを受けたいとお考えの方は、気軽な気持ちでお越しください。

●笑顔や人あたりの良さを心がける

お互いに距離感や接し方を計りかねている場合には、明るく好意的な態度を心がけることで対人関係が改善することがあります。笑顔であいさつをしたり、ポジティブな発言をしたり、感謝の気持ちを伝えたりと工夫してみましょう。ただ、ブラックキャラの場合は無理に輪の中に加えようとせずに、一定の距離を保ったまま一人の時間を尊重してあげると良いです。

●人の特徴（色）を知り柔軟に対応する

利害関係を気にし、相手によって態度を変えるのは極力避けましょう。利害関係は関係なく、それぞれの特徴（色）を知って、誰に対しても柔軟に接することが、対人関係を良好にするためのポイントです。特にグリーンキャラは感受性が豊かで「空気が読める」ため、周りからの期待に応えようとか、認められたいという欲求が強くなって、自分の意見を言えず我慢してしまう傾向があるので注意が必要です。

●報告・連絡・相談を徹底する

仕事の連絡や報告は確実に行いましょう。周囲から信頼されるよう仕事に取り組むことで、人間関係が改善することもあります。ただ、イエローキャラの場合は楽天的で自由人ですが、イエローキャラにとっては、周囲から自分が受けられているかが重要なことになっています。そうでない場合は敏感に感じ取って、自分が傷つかないように自己防衛の方策も怠りません。つまり、イエローキャラはトラブル案件などについても本人は悪気がなく良いことのみを報告する場合があるので注意が必要です。

●必要以上に無理をしないことも大切

対人関係を改善しようとしてもうまくいかない場合には、仕事上の付き合いだからと割り切る態度も必要です。我慢をせずに相手をうまくかわしたり、人事や労務の相談窓口に頼ったりと、ストレスを溜めすぎないよう気をつけてみましょう。特にブラックキャラは、周りとの距離を取りながら今の自分の感情と向き合うことを一時的にやめて、心のバランスを保つためのカモフラージュをしている状況なので、無理をしないことがとても大切です。

福岡エリアで不安やお悩みを抱えている方はMIND BODY Komorebiへどうぞ。福岡のMIND BODY Komorebiでは、対人関係がストレスになっている方にカラーメンタリングⓇを行っています。色を用いたカウンセリングに興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。